「エゴ・レジリエンス」があれば、メゲそうになっても怖くない！
ーでは、どうしたらメゲない心になることができるのでしょうか。
私がおすすめしているのは、「エゴ・レジリエンス」を高めることです。「エゴ」とは「自我」（自分）、「レジリエンス」とは「弾力性」（立ち直り力）のことで、合わせて「自我弾力性」のこと。スタンフォード大学の大学院生だったジャック・ブロックという心理学者が最初に提唱しました。
「自我弾力性」と言うとちょっとわかりにくいので、ゴムに例えてみましょう。
ゴムをねじると、形が変わりますよね。これがストレスがかかった状態です。ゴムには元に戻ろうとする性質があるので、ねじる力を抜けば、つまり、ストレスがなくなれば、元の形に戻ります。
「エゴ・レジリエンス（以下、エゴレジ）」はゴムの形が元に戻ろうとするような、「（自我を調整して）心を平静な状態に戻せる力」と言えるでしょう。
ーその「元に戻ろうとする力」を発揮するためには、何が必要なのでしょうか。
エゴレジには、以下の３つの要素があります。
・立ち直り力
・柔軟性
・好奇心
これらが高いと、エゴレジも高いといえます。保育に関わるかたで特に大切なのは、「柔軟性」です。先ほど述べたように、高い理想をもっていると物事を「こうあるべき」と決めつけがちになってしまい、ストレスを受けやすく、また、立ち直りにくくなります。いろいろな方向から物事を見ることができるようになるためにも、「柔軟性」は大切にしてほしいですね。
ーそう聞くと、私は「エゴレジ」があまり高くなさそうです。
このエゴレジは、もともと高い人もいれば、低い人もいます。
以下の14項目について、どの程度当てはまるかどうかを４段階でチェック・点数化し、それぞれの点数を合計することで、自身のエゴレジがどの程度なのか測ることができます。
ちょっとやってみてください。
やってみよう！ あなたの 「エゴレジ」チェック！
| 1 | 私は友人に対して寛大である | （ ）点 |
| 2 | 私はショックを受けることがあっても、すぐ立ち直るほうだ | （ ）点 |
| 3 | 私は慣れていないことにも、楽しみながら取り組むことができる | （ ）点 |
| 4 | 私はたいてい、人に好印象を与えることができる | （ ）点 |
| 5 | 私は今まで食べたことがない食べ物を試すのが好きだ | （ ）点 |
| 6 | 私は人からとてもエネルギッシュな人だと思われている | （ ）点 |
| 7 | 私はよく知っている所へ行くにも、違う道を通って行くのが好きだ | （ ）点 |
| 8 | 私は人よりも好奇心が強いと思う | （ ）点 |
| 9 | 私の周りには、感じが良い人が多い | （ ）点 |
| 10 | 私はたいてい、よく考えてから行動する | （ ）点 |
| 11 | 私は新しいことをするのが好きだ | （ ）点 |
| 12 | 私は日々の生活の中で、おもしろいと感じることが多い | （ ）点 |
| 13 | 私は打たれ強い性格だと思う | （ ）点 |
| 14 | 私は誰かに腹を立てても、すぐに機嫌が直る | （ ）点 |
（ブロック ＆ クレメン 1996）
| 全く当てはまらない | 1点 |
| あまり当てはまらない | 2点 |
| かなり当てはまる | 3点 |
| 非常に当てはまる | 4点 |
取材当日は、14のチェック項目をカード化したものでエゴレジをチェック。
ー私は36点でした。どうでしょうか？
56点が満点なので、中くらいですね（笑）。ややメゲにくい心と言えるでしょう。このように、エゴレジのチェックをすることで、自分の考え方のクセや、自分の今の心の状態がどのようなものなのかも、ある程度知ることができます。